大家应该都听过，酸性体质对自身的健康不好，而碱性体质是健康之本。其实我们也能从食物上的摄取，让自己的体质调整为碱性。整理了几项如何改善酸性体质的重点，给大家参考，希望大家都能有健康的身体！

【自我检测你是酸性或硷性体质】

酸性体质：经常便秘丶常被蚊子叮丶常腹泻丶常腰酸

碱性体质：一群人里面不易被蚊子叮丶排便正常（一天一次）丶消化良好。

【改善酸性体质的方法】

一丶多吃富含硷性物质的食品。

二丶配合改变饮用水质，用微碱性的水来代替自来水丶纯净水，创造体内微碱环境。

三丶控制情绪，保持良好的心情，同时进行适量的运动，杜绝不良嗜好。

强酸性食品：

蛋黄丶乳酪丶甜点丶白糖丶金枪鱼丶比目鱼。

中酸性食品：

火腿丶培根丶鸡肉丶猪肉丶鳗鱼丶牛肉丶面包丶小麦。

弱酸性食品：

白米丶花生丶啤酒丶海苔丶章鱼丶巧克力丶空心粉丶葱。

强碱性食品：

蜂王浆丶蜂蜜丶葡萄丶茶叶丶香菇丶葡萄酒丶海带丶柑橘类丶柿子丶黄瓜丶胡萝卜丶白萝卜。

中碱性食品：

大豆丶蕃茄丶香蕉丶草莓丶蛋白丶梅干丶柠檬丶菠菜等丶牛蒡。

弱硷性食品：

红豆丶苹果丶甘蓝菜丶豆腐丶卷心菜丶油菜丶梨丶马铃薯。

我们会发现很多好吃的东西几乎都是酸性的，如:鱼丶肉丶米饭丶酒丶砂糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带丶蔬菜丶白萝卜丶豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。外行人的想法，以为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会令人流口水的草莓丶柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物，所以在生活中，我们应该合理摄取营养，均衡我们的身体。