人的一生有将近三分之一的时间都是在睡眠中度过的。有时候，我们在睡眠中会遇到一些诡异的情况，让人匪夷所思。不过，它们都是怎么形成的，有没有科学依据呢？

此情况一般产生于人们半睡半醒的状况下，具体表现为眼前能够看到怪异的人或者事物。一般来讲，当人处在压力过大，紧张焦虑或者极度疲惫缺觉的状态中时，是容易产生此类幻觉的。

而孩童会比成人遇到此情况的概率大一些，因为孩童的意志精神比起成人更为薄弱，容易受到惊吓，家长们也都有过为孩子安神定惊的经验。受到惊吓没有安全感，这也许正是小朋友们迟迟不愿入睡的原因。

像这种整体意识处于半梦半醒之中，但是身体却不听自己使唤，也发不出声音的情形被称为“鬼压床”。除此之外，还会感觉有人压在自己身上，或是房间里有奇怪的东西，古人因为难以对其做出合理解释，故而将其传得神乎其神。

一般情况下，大脑意识处在睡梦中时，我们的身体也会完全放松休息。但是在快速动眼期，由于未知原因，大脑意识突然清醒，只是身体肌肉仍然处在低张力状态，无法迅速完成大脑指令，才导致身体“想动又动不了”。

此举为睡梦中人，自行下床活动，随后再躺回床上继续入睡的怪异现象。在这种情况下，人们能够正常在居所内行走，甚至离家或者做一些比较危险的举动。而事后，他们将会什么都不记得。

当梦者处在生活规律紊乱，压力过大，焦躁恐惧的情绪中时，容易诱发梦游症的发生。而另外一种情况则是与家族遗传因素有关，且此病症多发生于孩童时期，会伴随着年龄的增长逐渐消失。

在睡梦中呼吸突然停止，其临床表现为打鼾、白天嗜睡、夜尿增多、头痛和性格突变、智力与记忆力减退等情况，严重者可引起高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病。

究其原因，在睡梦中，由于人的咽部肌肉放松，有时会导致气道阻塞。此种情形多发生在神经衰弱、睡眠质量差、吸烟成瘾、体重超重、40-60岁的中老年男性群体之中。

可以采取锻炼或减肥等方法，避免长时间仰卧，保持呼吸道畅通，必要时采取氧疗等手段对此情况进行改善。

说梦话也叫梦呓，很多人都会有入睡后做梦，并且在睡眠中会有不由自主说话、唱歌或者大哭大笑的情况。

这是因为人在睡着之后，大脑并没有完全休息，语言中枢还在活动，所以，就会产生说梦话的现象。

人在刚入睡时身体猛然一抖，并且常伴随着一种从高空坠落或踏空的感觉。有研究数据表明，大约70%的人都曾出现过这种情况。

其实，这只是一种正常的生理表现，学名叫做“肌抽跃症”，一般会在打嗝，紧张或疲劳时出现此种情况。

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