普通人除了宅家玩手机，还能做点什么？

武汉等地封城，整个中华启动重大突发公共卫生事件一级响应，热烈建立各种连接的大年，逆向而行，限行于百平米，足不出户就是最大利益自己、利益众生之善举。

我们常常狂妄，是改造世界、改造自然、掌控一切的主宰，而此时，我们被迫停下来，被迫回向自身......

一位中医老师讲的故事，近日常常想起：十个人站在同一个冬风肆虐的破窗口，为什么感冒生病的只有你？十个人感冒了，为什么只有你好不了？

是风的错？还是你的过？

俗话说：没有家贼引不来外鬼。

只有「正气存内」，才会「邪不可干」

当人体的阴阳平衡、气血充足的时候感染流行性疾病的几率一定是比阴阳失衡、气血亏虚的人低很多的。这也就是咱们平时说的抵抗力。

只要这种流行疾病不是100%感染就可以通过增强自身的方式来预防。如果是100%感染怎么办？那没办法，说明您经历的不是流行病，而是生化武器袭击。

但是如果自认为自身的身体条件不够强壮，容易被流行性疾病侵袭又该怎么办呢？现在临时抱佛脚，开始修身养性也来不及呀。这个时候当然有很多的预防方法，我们着重介绍一些穴位的预防方法。

很多人都感觉穴位防病毒都是无稽之谈：用穴位能把病毒摁死嘛？

穴位的确「摁」不死病毒，也「挤」不出来血糖，「揉」不化血栓。但是大家也知道，无论是白细胞，还是胰岛素人体之中都是可以自行产生的。

既然穴位「摁」不死病毒，那如何能用穴位防病毒呢？

穴位的功效就是调动气血，调整阴阳平衡，以达到保持健康的目的。

用穴位预防和治疗瘟疫、流行性疾病的医案自古就有，而且对于药材比较匮乏的古代用穴位预防和治疗瘟疫也是一种很常见的方法。

那些接触过病毒但是没有被感染的人群通常都是身体的内部环境不适合病毒存活的环境，这时候只要想办法针对每种流行病的特性去创造一个不适合病毒繁衍的环境就好了，穴位可以疏通经络，调节气血，从而达到改变身体内部环境的效果。

结合这次的冠状病毒，虽然是肺炎，但是大多数人的早期症状为食欲不振和筋骨酸痛，对于外感病来说这种早期症状虽然不是很常见但是并非前所未闻，通常面对这种症状使用胆经的穴位是比较对症的。

今天为大家推荐的适宜穴位是：丘墟穴。

使用方法为：導引按蹻

丘墟穴：丘墟。丘，土堆或土坡也。墟，故城遗址或废墟。丘墟名意指在胆经的风气作用下，地部的脾土为空虚之状。本穴物质为悬钟穴降行而至的水湿风气，在风气的吹刮下穴内脾土为空虚之状，只有皮骨而无脾土（肌肉），故名丘墟。

此穴胆经原穴。原，本源也。

本穴物质为天之下部的水湿风气，性寒凉，为胆经风气的生发之源，故为胆经原穴。

取穴方法：位于外踝的前下方，当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。

主治疾病：颈项痛，腋下肿，胸胁痛，下肢痿痹，外踝肿痛，疟疾，疝气，目赤肿痛，目生翳膜，中风偏瘫。

《医心方》：主胸胁痛，善太息，胸满，振寒

導引按蹻：操作方法

仅用手指的中指点按穴位：

導引按蹻为《黄帝内经 素问》记载的五法之一；

蹻字是中医的特有字，这里代指经络穴位；

按蹻，就是点按经络穴位，并施以导引；

导引的目的是，导经正通。引气令和。

具体方法为:

1、先泄法，后补法

2、中指指向小腿的方向为泄法，指向脚趾的方向为补法

3、泄20分钟，补20分钟。每日一次。7天为一个循环

注：可根据自身体质调整泄补时间

操作注意事项：

选定了穴位之后，在找准穴位的前提下，操作上注意三点：轻、静、向。

轻，指的是力度轻，多轻，就是刚刚接触皮肤的力度就可以了，所以说是很轻很轻的；

静，指的是静止，找准了穴位，按到上面，保持很轻的力度，不要揉、不要震动、不要到处跑，静止；

向，指的是方向，这个里边中医叫「迎随补泻」，讲究顺经为补，逆经为泄，所以，方向一定要找准。

每逢大事有静气，当所有行为停下来时，也许正是我们蓄积待发，强大自己之良时，仔细感受和体会生命与身体的奇妙，那里有我们久违的力量。

祝福武汉，祝福中华！

本文作者：傅弘  正安聚友会 

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文章整理 | 青玄 编辑排版 | 青素