觉照日记：“自我感觉良好”
一.事件、惯常应对与原发感受
事件：后知后觉，原来这一两周一直在陆陆续续积攒“我很厉害”、”我很有水平“这种“喜伤心”的能量
。只是这些份“喜伤心”被定力或者说心力压制住，暂时没有发作出来。但是昨天中午跟群里兄弟“天无邪”交流杠精艺术的时候，最开始还好，大家互相提纯、交流、统合手里的真相，视野都有所扩展。但是最后一个不察“砰”的一下就犯了“聊天三章”，摸了“自我感觉良好”的那个电门🤡动用了“实则想踩低别人”的说服力。……喔豁……这么一破功，心力一下就烧掉了一大截，压不住“喜伤心”，一下子爆出来了……从下午到晚上，从心口一波一波冒出来的那个抽搐的“心疼”啊，越来越疼、越来越疼，绵绵不绝，疼的那个酸爽啊，疼的来整个人都脚耙手软的，阳气都被冲散成一蓬一蓬的……
这里展览示众一下人“想炫耀”时候试图“踩低别人榨取高人一等的自我感觉良好”那种丑态......🤡......捂脸，那个得意洋洋的劲儿啊......
觉知到的惯常应对：
“炫耀”，“得意洋洋”、“得意忘形”大致就是这么一类行为。但是值得铭记的是，今天这种行为不是自动化应对，是自己“犯贱”自动摸的电门。
继发感受：“自我感觉良好”，准确的说是【想炫耀，本质是想踩低别人榨取“高人一等的自我感觉良好”】那种“高人一等”
【原发感受强度】☆
没有！！！没有原发感受！！！
或者说这个行为不是为了应对原发所以做出来的，都是自己“犯贱”作死自爆
非要说有原发感受的话，那就定一个“贱”字吧。很简单，只有“自觉自己低贱”的人，才会忍不住想追求“高人一等”。所以“炫耀”就等于“犯贱”。
但是今天觉照的这个犯贱事件的吊诡之处在于，按理属于原发的“贱”感本来是没有的，是在“忍不住炫耀”这个行为之后慢慢才出来的。太吊诡了，居然是继发行为把原发感受勾出来的。
打个不恰当的比方，有一类人是因为经受重大打击承受不了跑去吸毒的，吸毒是对“重大打击”的继发破坏性应对。但是这个人吧，辛辛苦苦把毒戒的差不多了，生理上的毒瘾、戒断反应也消除的差不多了，但是莫名其妙心瘾发作又跑去吸毒，然后把戒断反应又勾出来了，又陷入了“重大打击”。
二.看见背后的信念
【信念不实程度】★★★
虽然这个事件不是由原发感受激起的，但是在下午晚上跟那些”心疼“在一起的时候，因为太疼了，反反复复的翻检不实的信念，想搞清楚怎么回事，结果还真翻出来一些东西，把很多东西串起来了。
比如过去翻出来的”敢愤怒我就死定了.....“”没有价值我就死定了.......“”不被理解和认可我就死定了......“”“陌生的世界”是威胁性的（有危险的）、不安全的（不友善的）........“靠，其实这不都是”xxxx我就死定了.....“的某种变式吗？（陌生=未被理解和认可=无价值=危险≈死定了？）
死定了？为什么我的核心信念会是”xxxx我就死定了？“这太无厘头了吧
三.定与觉知
【定力】★
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊，我战战兢兢觉照老老实实觉承认事实一点点攒出来的心力和定力啊，一个”自我感觉良好“的犯贱就烧掉了好大一截啊！！！啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！我这是在犯什么贱干这么蠢的事情啊！！！
【觉知】★☆
觉知力也烧掉了好多，好多，起码废掉了三个月功力，好心疼，我再也不犯贱了
........
【能量】倒退★★★
中医说阳密乃固，在这个事件中算是体会到了阳气从一滴一滴的慢慢积攒液化的半罐子状态，被抖散成一蓬一蓬的飞絮态，那种虚浮的不适感。这个事件是个非常大警醒，在群里小伙伴们的反馈帮助下，我更新了某些不实认知：
“怦然心动”那个心动状态，是和“喜伤心”的喜有蛮大的区别的。“自我感觉良好”那种喜，是“躁”动的，内心并不平静。“怦然心动”那种心动，是有点像按摩后的放松感那样，胸口好像特别舒服有一股说不出的感觉在那里慢慢扩散出来，是“滋润”的，内心平静的。喜伤心，偏向交感神经那一边。怦然心动，偏向副交感神经这一边。
想炫耀，本质是想踩低别人榨取“高人一等的自我感觉良好”[叹气]”换句话说“炫耀就是在犯贱”，（晚上因为心太疼各种找真相、承认事实的时候有一条一条在梳理，写出来，刚写完这一条，咔嗒一下绵延了几个小时的心疼一下就停了，就跟按了开关一样，咔一下就停了）因为只有“低贱”的人才会想“高人一等”。同理可推：证明“我很厉害”这种“喜伤心”，就是在犯“我很逊”。自我感觉良好就好像是被滥用的止疼片，成瘾了。程度上，大概是教主病＞躁郁症＞炫耀＞我很厉害，就像成瘾性上海洛因＞吗啡＞鸦片＞大麻，但本质上没区别，都是毒瘾。
附录：
JT叔叔《五脏与情志》对喜伤心的科普：
通常我们都想要喜不要忧，其实“喜伤心”，《黄帝内经》已说得很清楚，一个人心力要进步，《庄子》里面讲最重要的事情，竟然是“不可以高兴”，一旦你觉得高兴了，感知力跟表现力都会下降。难怪我们平常形容一个人高兴过头会说他“得瑟”、“二”，其实很形象，一旦高兴过头了，心力下降，智商和情商也跟着下降。
JT叔叔说：如果一个人进步了或取得了成绩就高兴，说明他是以过去的一种比较低的标准来参照自己，如果以一种更高层次、更高标准的境界来审视自己，就没有什么好高兴的。我们高兴，说明我们的“自我认知还停留在原来的框框里面”，心境的格局并没有真的上去，心境的格局上不去，修炼而来的能量没有更大的空间和更高层的结构可以安放，于是就散掉了。（《灵枢·本神》:"喜乐者，神惮散而不藏 ）
“会被人家弄高兴的人，就是会被人家惹生气的人，因为这两者都是代表你的心是没有自主权的、无力的。” 阳密乃固，那么身体阳气充实的人，情绪相对更容易稳定，既不容易生气也不容易高兴。所以，高兴只是一个能量消散的过程，跟生气并无实质的差异。生气有多伤心，高兴就有多伤心。我们想一想，在某个特别兴奋高兴的时刻，是不是也往往伴随着一种阳气虚浮的疲惫感。
所谓“躁郁症”，基本上就是心里弱的人才会发生的。高兴和沮丧是一体两面的东西，人越是追求高兴，就越容易陷入沮丧。我们能调养自己的情绪到很平稳的状态，叫作快乐；被煽动起来的那个高兴感，并不是健康的。人在高兴的当下，是最容易受骗的；其次才是恐惧的时候。（高兴时受骗是真当真；恐惧的受骗却有时是假当真，比如说明知某药没有效又有副作用，还是不敢不吃）。那，也可以说，高兴的时候，也就是一个人的感知力最残废的时候。
這種「覺得自己好棒」的高興，雖然彷彿是正面的情緒，本質卻是「自我膨脹」，是我執暴增時，我執的亢奮、滿足感。它對心中之神的折損有那麼大，應該不可能是靈魂的看法吧。