是什么导致你没出息呢
举个例子，如果你要写论文，先写几个段落，如果你觉得完成几个段落对你来说量太多，那就先写一个段落。如果这样还不能完成，可以先写几个句子，甚至是几个单词。
要记住，一旦你开始着手一项烦心的工作，你就已经做成了一件大多数人不愿意做的事情了。万事开头难，烦心的事更是如此。
很多时候懒惰来自于周围乱糟糟的环境。乱糟糟的工作台会让你花费精力去整理，给自己偷懒找到借口。把桌子整理干净，让每个东西都在应该在的地方。这样当你需要什么的时候，就不必翻遍整个桌子来找了。
2、力所能及
认清自己的实力，能力不及的事要及时拒绝。这是负责任的表现，不是软弱。有责任感的人会为自己所做的事负责，选择力所能及的事，拒绝做不到的事。
3、有理有节
当一个人的尊严受到侵犯时，适当地回击。该争时争，该退时退，做到有理有节，将会受益无穷。
4、拒绝不合理要求
有的人是老好人，乐于助人本没有错，但超出能力范围，结果只会适得其反。面对别人的不合理要求，要学会拒绝，一味地容忍退让，不只自己受累，也是对别人不负责任。
5、平和与冷静
不要愤怒拒绝，平和和冷静是最能够化解矛盾的。俗话说“伸手不打笑脸人。”当你拒绝时，不要用愤怒的态度，应该尽量平和地拒绝。这样对方也容易更好地接受。有时良好的态度是解决问题的关键因素。
6、拒绝时兼顾情谊与爱
不要无情拒绝，原则和立场很重要，然而情谊与爱同样很重要。当拒绝朋友不合理的要求时，要让对方有台阶可下，在心理和情感上接受，不失为一种高明的方法。
身体行动的紧迫富有激情，可以瞬间带动出源自内心的热情。人每天都在走路，每一次走路，都是你对学习激情的再次燃起。在飞速走路的同时，让大脑制定接下来的目标，使你的一天在明确的目标中积极前行。
2、学习、工作前把杂事做完
良好的状态禁忌被打断，当你的状态被打断后，需要重新花很长的时间恢复到全神贯注的高效状态，激情也会有所减退。
所以，当你信誓旦旦想要努力学习时，先把喝水、如厕、回复信息等杂事做完，心无旁骛地以最好的状态投入到学习、工作之中。
思考接下来要做什么是非常低效的事情。当没有规划的一天开始时，人懒惰的天性会让你倾向于选择舒适的事情去做，反复思考下一步要做什么，不仅浪费时间，还会磨灭激情，使自己做事缺乏目标和规划，造成做事低效的后果。
一天之计在于晨，早晨起来，制定好一天的工作计划，并向实现今日目标进发。
4、普瑞马法则——把最不想做的事情安排在前面
人总会被惰性缠绕，将那些重要但又棘手的事情一推再推（对，拖延症剩下的事情，往往是非常不想做的事情），长此以往，做事的激情也在褪去。
克服惰性，保持激情，可以采用普瑞马法则——每天起来，从最不喜欢做的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情。这样也会使一天的工作不断充满胜利的喜悦，越往后剩下的事情越是你想做且擅长的，好比爬过一个山坡之后，剩下的只是冲着山底一路狂奔。
坚持下去，每天都是充满胜利喜悦的一天！
5、锻炼身体
大脑需要休息，才能学的更快，做事有劲头。保证每天至少20分钟的身体锻炼，会让大脑供氧充足，像一台充满燃料的发动机一样，为你的学习、工作提供源源不竭的动力！
6、积极的心理暗示
学习与工作不会一帆风顺，要经常对自己说“我可以！我能行!“。积极的心理暗示会引导思维，挖掘出个人的潜力。
不断对自己进行暗示和鼓励，可以形成良性的循环，在充满信心的状态下，更容易做好事情，也更容易获得更多的信心。
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