烦恼是心与境接触后所产生的情绪作用。《清静经》中教我们“六欲不生，三毒消灭”，这“六欲”和“三毒”就是烦恼的源头。平时由于我们的眼、耳、鼻、舌、身、心，专好和外面的色、声、香、味、触、法勾结，一有勾结，就会产生出贪、瞋、痴的烦恼。因此，要想消除这许多烦恼，先要斩草除根，把统帅烦恼的主帅捉拿。这并非是要毁灭我们自己，而是要我们“常能遣其欲而心自静，澄其心而神自清”，内观自心，方能常清常静。

当然，凡人都有烦恼，但一些有信仰、有修养的人，则把烦恼降到最低。你是烦恼人吗？

1、结交善知识的朋友，不要和烦恼人来往。

2、常常责备自己，怎么会有那么多烦恼？只要你能生起正念，烦恼就会消失无踪。

3、待人亲切，主动对人微笑、善言，获取赞美、欣赏的目光，就会有力量消除烦恼。

4、经常设身处地为别人着想，能够以宽容、体谅的心对待别人，自然减少人我是非，烦恼也就无由生起。

5、发心工作，让自己忙碌起来，这是减少烦恼的良方。

6、有了烦恼，能够自省改过，这是最勇敢的人。

“无烦无恼心自在，喜乐生活风光好。”烦恼并非一定都是从外境生起的，有时是庸人自扰。一般说来，具有喜悦性格的人比较容易排除烦恼。当一个人受到委屈、打击时，能够想得开、放得下，面对苦难时不烦恼、不怨恨、能担当，自己能做自己的工程师、医生、雕刻师，自然能在无烦无恼中安住身心。

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