这是最经济的“疫苗”，对付更恐怖的埃博拉病毒，世卫组织、红十字会，都曾建议洗手防控。

几年前，埃博拉病毒肆虐时，“勤洗手”也是世界卫生组织最推荐的个人病毒防控措施。

国际红十字会还制作了一个动画短片《埃博拉的故事》，一个非洲小女孩讲述了她的村庄如何在病毒袭击下存活下来的故事——相信医疗队，第一时间隔离治疗疑似患者，以及经常用肥皂和水洗手——整个村庄都遵循这些规定。

我们常说的多洗手，那应该是什么时候洗呢？一般来说，通过手接触到我们的眼睛、鼻子、嘴巴等器官的行为，都要先洗手，这种接触传播很容易令人体感染细菌。

不只是手触摸了脏的东西才去洗手，而是当在做以下行为时，建议大家也要先洗手：

记得洗手！

1、准备食材的前、中、后期

2、进食前、后

3、触摸口、鼻、眼之前

4、打喷嚏、擦鼻子、咳嗽后

5、照顾病人前、后

6、上完厕所（大小便）后

7、触摸动物、处理动物饲料或粪便

8、接触、清理垃圾

9、换尿布、清洁厕所后

10、出门回家后

所以，我们要养成洗手的好习惯，最好一天洗手10次以上，经常保持手部的清洁卫生，就能和细菌、病毒说拜拜了。

相信了解过这次新冠疫情的朋友都知道，人群普遍易感。国家医疗专家组成员李兴旺表示，现在最小的报告年龄是1个月的新生儿，最大年龄是90多岁的老年人。

在易感人群中，由于年龄差距、身体状况等原因，规范洗手不仅仅是年轻人需知，而中老年人、小孩、孕妇更加需要关注。

早在之前的研究中，就有研究人员发现60岁以上的老年人在厨房准备食物时，只有30%的人会在准备食物前正确地洗手并擦干双手。可见，还是有一部分老人是不知道规范洗手的方法。

提醒大家，洗完手之后记得擦干手上的水。因为细菌有可能是通过潮湿的皮肤进行传播扩散，所以洗手后将双手擦干也是手部卫生的重点之一，不然为什么现在很多公共卫生间都设有一个烘干机呢！

洗手的时候，我们可以借助肥皂、洗手液等来更有效地清洁双手。有研究表明，用肥皂洗手能明显减少手上的细菌量。

其实，我们可以在家时使用清水或肥皂洗手，出门在外随身携带免洗洗手液、消毒湿巾（酒精含量超过60%才有效）等。

世界卫生组织还建议，洗手时，双手至少应该揉搓20秒，随后进行清洗，同时还必须使用厨房一次性用纸或干净的毛巾擦干双手。

记住，指甲缝这些位置要清洗干净，双手要在水龙头下冲洗15秒以上，整个洗手过程保持40~60秒。

如果你的家人还不知道怎样规范洗手，就把这篇给他好好读一读吧！

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文章整理 | 青玄 编辑排版 | 青素