很早的时候，冬至作为一个关键的时间，我们会吃一些东西，来催旺运气，诸如馄饨、饺子、汤圆、赤豆粥、黍米糕等。早在南宋时，人们会吃馄饨，祭祀祖先，有“冬至馄饨夏至面”的说法。江南一带则会吃汤圆，以求团圆。“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”也曾有“冬至亚岁宴”，北方不少人会在这一天选择吃狗肉和羊肉进补。台湾则更为复杂，保存着冬至用九层糕祭祖的传统，用糯米粉捏成鸡、鸭、龟、猪、牛、羊等象征吉祥福禄寿的动物，然后用蒸笼分层蒸成，用以祭祖。

用红萝卜、黄玉米、绿芹菜、白豆薯、黑木耳加上猪肉或其他喜欢的肉类做内馅，吃双数，以求五行能量运行的效果。简单的就是选择吃水饺，和形状像元宝的馄饨，以求旺财，除“混沌”，求聪颖和学业上的好运。

冬至吃汤圆，有增长人缘丶得贵人相助、增长姻缘运势和喜气、大展宏图和增加善缘等好运寓意，可以选择白色、粉色和红色的汤圆，吃双数和和美美。

红豆煮到软烂，成红豆泥，和浸泡好的糯米一起煮，适当加入糖或者盐巴及其它调味。可去病气，有防灾避邪的效果。

还可以吃猪脚面线，尤其是犯太岁者，能够“换运”，除不利。

冬令宜进补，“生机潜伏、阳气内藏”，脾胃运化转旺，适合保养、积蓄，增强体质，提高机体的抗病能力。但是过度的升发阳气就会耗散真元反而不合。

冬季运动，首先要避免寒邪的侵袭，其次运动量不宜过大，散步、瑜伽、太极拳、广场舞等平和的运动都是很好的选择。

冬季进补食材选择，补充热性、补充津液类食物，不可吃太过辛辣刺激的食品，不可过食羊肉、狗肉等肥甘厚味，以免饮食不化，聚湿生痰。可选择荸荠（马蹄）、藕、梨、萝卜、白菜等。

健体预防疾病，重点在养心，静神少虑，保持精神畅达乐观，避免过于忙碌。合理安排起居作息，早睡晚起，注意保暖，适时添加衣物。

生肖鼠最近食伤泄秀，口福较好，肠胃消化较佳，冬天适宜多进补调养身子哦。生肖虎最近容易情绪不稳定，肝火过旺，别吃易上火的食物。生肖猴最近运势不错，适宜多吃暖性阳性食物，有助改善健康与运气。但生肖猪不可胡吃海喝，要预防肠胃出现问题。生肖龙在冬天则适宜多休息，生肖鸡、狗宜多做有氧运动。其他生肖的养生运平平，可按自己的喜好，合理进行养生饮食。

事业财运方面，最好运锦鲤是生肖龙，本月遇三合贵人财运收入蹭蹭涨，职场人士升职有望，冲鸭！第二位好运生肖鸡，本月食伤生财，工作上升机会大，有较多出差旅游机会，客源多财运高。第三名是生肖猴，本月遇三合贵人，打通人脉能带来滚滚财源，但工作中要防止冒犯是非小人，以免招来误解。

12月22日冬至这一天，生肖蛇桃花运棒棒，单身者或恋爱已婚者都适宜约会表白哦。冬至的幸运数字为6，冬至穿衣建议的旺运颜色为黑色。