春节期间，大家忙着走亲访友，各种饭局接踵而来，往往会吃得太油腻，然后就应了那句“逢年过节胖三斤”，下面小编就给大家介绍几种“刮油”小能手！

山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积。山药所含的能够分解淀粉的淀粉糖化酶，是萝卜中含量的3倍，胃胀时食用，有促进消化的作用，可以去除不适症状，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之佳品。

地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素， 起通便的作用。 其中丰富的纤维质有助排便。地瓜还能预防便秘、肠癌；同时能减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，能较好地和蛋白质结合，对肝脏特别有益。

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故能缓解便秘。

中医认为绿豆可解百毒，能促进机体的正常代谢。绿豆的药理作用为降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。

莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出

薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

如果想要最快控油排油的话，最好是吃水煮白菜。只需要加入淡淡的盐粒就可以了。

苹果是很不错的水果，而且热量比较低。苹果里含有丰富的膳食纤维和果胶，它们经过人体时，总会带走点什么，比如脂肪 、油脂。

银耳滋而不腻，为滋补良药，还富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。