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　　1、吃芋头相当开胃生津、消炎镇痛、补气益肾等功效。

　　2、枸杞子： 嚼服枸杞口中津液长生，免疫调节、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

　　3、揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

　　4、常喝酸奶：酸奶的营养价值极高 。

　　5、绿茶——抗病毒菌，并可美容护肤、醒脑提神、利尿解乏。

　　6、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!)

　　7、土豆——恐怕你我都想不到，它有健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便的作用!

　　8、西红柿——番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。

　　9、黑木耳——抗血栓、抗衰老、改善心肌缺氧。

　　养生三字经：

　　吃洋葱，脑路通。

　　吃大蒜，降血脂。

　　蘑菇餐，防血栓。

　　吃鲜姜，血脂康。

　　木耳菜，降脂快。

　　菊花茶，降血压。

　　吃辣椒，消脂肪。

　　乌龙茶，减肥佳。

　　身材秀，吃土豆。

　　气血虚，吃荔枝。

　　葡萄甜，补血源。

　　要润肤，樱桃补。

　　常吃枣，不显老。

　　燕麦汤，皮肤光。

　　食蜂蜜，皮肤细。

　　萝卜汤，治胃胀。

　　枇杷果，治咳嗽。

　　吃苦瓜，胃火下。

　　吃芝麻，养头发。

　　要安神，吃枣仁。

　　要健脑，吃核桃。

　　吃苹果，益补肾。

　　养生经，要记清。

　　身体好，幸福定。

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