[导读]练习八段锦，可以治疗的病症很多，诸如头目眩晕，肩颈、腰腿疼痛，消化不良、神经衰弱等症。只要长期练习都有良好的治疗功效，本功法尤宜年老体弱及患慢性疾病的人士锻炼。

为弘扬道教传统文化，满足各信众对养生的需要，北京白云观本期公益养生讲堂，由北京白云观监院李信军道长讲授道家八段锦。

由李信军道长亲自教授道家养生八段锦（资料图）

道家养生八段锦

八段锦，最早见于《道法会元》卷六十九《王侍宸八段锦》，为道教传统养生功法之一。“八段”，是指此功法共八节，也就是八个动作。“锦”，是指其姿势动作柔和优美，或“集锦”之意。八段锦分“文八段”和“武八段”，即坐着练的是文八段，站着练的是武八段。八段锦的歌诀为：两手托天理三焦、左右开弓如射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤向后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。

八段锦以其动作柔和缓慢，轻松自如，舒展大方，动静相兼，刚柔相济等特点，有柔筋健骨、养气壮力、行气活血、调节神经、按摩内脏等功效。加之易学易练，故现在社会上练“武八段锦”的人很多。练习八段锦，可以治疗的病症很多，诸如头目眩晕，肩颈、腰腿疼痛，消化不良、神经衰弱等症。只要长期练习都有良好的治疗功效，本功法尤宜年老体弱及患慢性疾病的人士锻炼。

李信军道长（资料图）

讲师介绍：

李信军道长，祖籍河北省临漳县人。入道后拜华山派宗师、前中国道教协会会长闵智亭道长为师，学习斋醮科仪、太极、养生、书法等传统文化。现为北京白云观管理委员会主任（监院），中国书画院名誉院长，北京市政府西城区人大代表等。

活动时间：

2016年7月3日开始，每周日下午14：3016：30，本期时间一个月（四节课）

北京白云观道教文化公益讲堂（资料图）

活动地点：

北京白云观白云讲堂（罗公塔前）

报名时间：

2016年6月30日早10点晚10：00

报名人数及方法、录取方式：

因讲堂环境有限，本次总计录取人数为30人，其中腾讯道学录取6人，原则上以报名顺序进行有效筛选，并以本频道最终邮件通知为准。（报名时请认真填写所要求的联系方式）

报名方法：

请将涵盖个人姓名、年龄、联系方式（手机、微信）、学历、对道教文化及养生文化的认知一并简要发送至邮箱： taoismyao@tencent.com ，邮件名称请填写“北京白云观道家养生八段锦报名”

年龄限制：

1850周岁。

注：因本次养生课堂以道长讲解及学员实践形式为主，故要求各位入选学员上课时，着装方面在符合进入道教宫观礼仪标准的基础上，尽量选择宽松舒适、适合运动的服装。

（本文由腾讯道学整理发布。）