化太岁锦囊

我们今天讲讲打坐的话题，很多人一直痴迷于打坐，但是一直没有办法摸到这其中的门道！

打坐本身是一个修行的方法，也是一个静心的方法，说白了就算没有信仰的人平时多打打坐对自己的身心发展也是有益的

打坐强调的不是坐，而是打，打就是调息的意思，通过动与坐的结合，阴阳调和

今天给大家分享一个民俗的打坐方法！

打坐之前首先要静心，然后闭虑，不要被世俗所烦恼。

右足在下为如意坐（降魔坐），反之为金刚坐（吉祥坐）。

然后在止观的同时调整呼吸，再盘腿交叉而坐，形成佛家讲究的降魔坐或者吉祥坐

将双手自然放在腿上，手心向上，脚心也向上，头顶百会穴也向上，这样就形成了五心向上，这主要是为了让自己的气同时上行！

最后一点观想！

要求在打坐的过程中心中想着佛菩萨或者使用道家的导引，通过自己的意识让自己的气循环，这便形成了大小周天！

通过长时间的打坐就会让自己的身心由疲惫状态变成充满活力的高格！