老子是道家学派的创始人，五千字的《道德经》成就了中国古代哲学的高峰。

老子的“清凉”主要表现在三个字上面：柔、静、慢。

这三个字是人生的大修炼、大修行。

人生如果能做到这三个字，不仅能从容不迫，更能很好地养生。

柔，可以说是老子的第一法宝。

《道德经》贵柔。

老子赞美水、婴儿、女人（雌性），主要就是因为他看到了阴柔的力量。

柔，就是阴柔、柔弱、柔韧；柔首先是生命的特征：

人和草木都一样，有生命的时候，身体都是柔的，死了以后身体就会慢慢变僵硬。

柔不仅是生命的特征，更是一种“强大”的力量。

老子说，世界上没有比水更柔弱的东西了，但是水却最能克制刚强。

老子用了一个词非常形象：驰骋。

一杯混浊的水，放着不动，这样长久平静下来，混浊的泥渣自然沉淀，终至转浊为清，成为一杯清水。

水静下来才会清澈，才能映照世界。

人心也是如此，只有人心静了，人才能真正做生活的主人，细细品味生活。

而慢是静的前提。

静能克服人身上的烦躁、焦躁、急躁。

一个“静”的人与一个“躁”的人在一起，必然处处占优，占上风。

静，让我们更全面、深入地思考问题。

《道德经》第39章中说：

这两句话一静一动，出现了两个徐，徐就是慢。

这包含了老子慢的智慧。

动之徐生，也是我们作人做事的法则。

道家要人做一切事不暴不躁，不“乱”不“浊”，一切要悠然“徐生”，慢慢地来。

态度从容，怡然自得，千万不要气急败坏，自乱阵脚。

“徐生”是针对普通一般人而言，尤其这个时代，更为需要。

社会上，几乎每 一个人都是天天分秒必争，忙忙碌碌，事事穷紧张，不知是为了什么，在拼命玩命。

这与“动之徐生”的精神是背道而驰的。