人们可以遵循「太阳凝视法」(sun-gazing) 的规则来获取光的能量，这种方法已有上千年的历史，这项古老的技术有许多支持者，如玛雅人、埃及人、阿兹特克人、藏族、印度瑜伽修行者。研究报告指出不仅对常见的疾病有疗愈益处，而且还可以获难以想象的能力，例如心灵感应，完全不需要饮食。

这种方法在印度，也有上千年的历史，经过大量练习，凝视太阳可以使一个人保持完美的健康状态，拥有好心情和很高的生命能量。治愈的原因就是来自太阳和地球的能量。练习者在拥有很高的生命能量后，出现的效果之一便是辟谷。这发生在几乎所有的太阳凝视大师身上，甚至包括那些起初并不相信的人。这些每天坚持，会出现明显的食欲减退，通常发生在七个月后，但也可以发生在连续三个月不断练习后。

- 方法 -

在每天紫外线指数最低的时间，也就是每日清晨日出之际，或每日傍晚日落之际，凝视太阳的中心，凝视时要赤足（冬季不必如此）站在地上，接触大地，砂石、泥土。两脚分开与肩同宽，双膝微曲，双手指交叉放在气海穴（丹田）上，注意肩要放松，两肘自然放松下垂，双目微闭，舌尖轻舐上颚，全身放松。观想凝视太阳的时候，阳光顺着眼睛这扇窗户，慢慢的摄入喉咙（喉轮）里面的一个洞中（这样能补充体内的脉轮能量中心），第一天最长凝视一分钟。然后接下来的每一天都比前一天多10秒钟，用这种方法每天凝视太阳的话，当达到40分钟的时候就不要继续下去了，适可而止。

要在日出后一小时之内和日落前一小时内完成凝视，这对保护眼睛非常重要，这也意味着不应该在白天凝视太阳，尤其是中午的时候。

最初的太阳凝视开始于日出或日落的时候。一开始凝视时间应该是很短暂的，往后可以逐渐延长。如果直接凝视太阳刺眼的话，那也可以往上斜一点看。重要的是要有规律地练习。

除了日出日落的其他任何时候，强迫眼睛凝视太阳会损害视网膜！没有循序渐进的过程就凝视过长时间的话，可能会灼伤眼睛的这个脆弱部位。被灼伤的话，如果这人还有视力，所看到的图像会充满黑点，现代药物暂时无法治愈这种对视网膜的损害。

- 解说 -

为什么要赤足呢，据说松果体﹝又叫做松果腺、脑上体或第三只眼﹞开始变得活跃，专业的太阳凝视者说，每个脚趾连接到一个特定的腺体，藉由赤脚走在土地上，你启动了这些腺体，大脚趾与「松果体」是一致的，第二脚趾是对齐「脑垂体」、第三脚趾是「下视丘」，第四脚趾是「视丘」，最后小脚趾是「杏仁核」，显然这赤足在采光中是比较重要的部分，松果体在此过程会越来越活跃，据说会增加智力和记忆能力！

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