现在告诉大家，为何需要打坐修定。打坐盘腿修定，与明心见性没有多大关系。真的明心见性，不一定是靠打坐的，但又有绝对的关系。若想回到本来清净面目，进一步转换这个色身，就非靠打坐不可。除此之外，无第二条路可走，而且非经修持功夫不可。为什么？明知那个是自然的东西，但是这个自然的东西，被无始以来的尘埃涂蒙得太多，非清理不可。因此修各种功夫的目的，也就是先清理之后，才能见本来。

2018年6月23日，泰国少年足球队野猪队失踪。

当天，25岁的教练带着12名队员进入洞穴“探险”，不想入洞后不久外面就下起了暴雨。

洪水灌入溶洞，上涨的水位淹没了起伏曲折的道路，他们被困洞中，出不来了。教练和孩子们，就此失联。

洞穴潜水，是难度极大的救援项目，全球顶尖的专家凤毛麟角。而被困人员所在的洞穴，结构极其复杂，最窄的地方只有40厘米，潜水员无法背着氧气瓶通过，大大增加了救援的难度。

漆黑封闭的洞穴环境，不断上涨的水位，与外界失联的焦虑……饥饿、寒冷、无助、恐惧，渐渐把孩子们的感官包围。他们之中，年龄最小的才11岁，年龄最大的16岁，教练也不过25岁。时间慢慢地过去，一天、两天、三天、五天、七天……很难想象，在空气稀薄的洞穴里，他们如何挨过一天又一天。

7月2日（进入溶洞的第十天，救援第九天）晚上9点38分，两名英国专业潜水员在距溶洞入口4公里处，终于发现了这群孩子。黑暗中，救援人员看到了这样的景象。

孩子们，在黑暗中打坐。没有死亡，没有走散，没有慌乱，13个人，全都在！意外！惊喜！！感动！！！

整整十天，他们在洞穴中打坐习定、保持体力，平静地等待救援。

7月10日20时许，泰国海军海豹突出队发布脸书：“我们不知这是奇迹、是科学还是什么，13位野猪队员全部出洞。”泰国潜水员表示，在洞穴中，曾经做过12年修行人的教练教孩子们打坐冥想，以保持沉着冷静，克服恐惧和忧虑，并且尽可能保存体力。

斯坦福大学的专家维斯（Leah Weiss）表示：打坐入定或许是孩子们活下来的关键因素。他说，估计通过减慢心率、呼吸和新陈代谢平静下来，同时降低皮质醇水平、氧气利用和二氧化碳排放，有利于保持体能。

大家修道一定想到打坐，其实修道不一定打坐，而是管理自心。但现在我们以打坐来讲，打坐有个什么好处呢？过去有许多医生反对打坐，现在又不同了，因为在美国有很多医生研究打坐，而且把这个拿来治病，叫做“冬眠治疗”，效法动物的冬眠，很有效果。因为洋人高鼻子蓝眼睛说的，我们也跟着说对啦。

过去西医非常批评打坐，认为打坐两腿交叠，把血管压住血液不大流通，所以发麻了。说到血管压住，你看那些劳力挑担子的，两条腿上青筋一坨一坨地鼓起来，那是因为用力过度，所以血管曲张受伤纠结了。打坐不会坐出腿上的筋纠结，西医不了解中国医学乃至道家气脉的道理，发麻不是血液流通受阻碍的关系，是因为气血不清，浊气没有下降。气脉慢慢走通了以后，不但腿不麻，而且两腿舒服得很。舒服到发快感，因此就不愿意下座了。所谓发乐，就包括快感的意思，快感还是粗的。

打坐为什么对人体有那么多好处？先不管修道问题，只要腿一盘，手收拢来结手印，心脏的工作就减轻了。我们这个心脏是一个帮辅，随时收缩舒张，当两腿一盘两手一收，人体四肢向外消耗放射的功能就减少了，因此心脏工作可以缓慢，所以后世修道多半采用了打坐。打坐有九十多种姿势，以盘腿坐比较好，但是也要把姿势弄清楚。……

现在只讲“御政之首，管括微密”的道理。我们打坐时，外形收拢起来就是管理，内心不向外面消耗了，这是打坐姿势身体“微密”的作用。打坐的姿势包括那么多的学问，所以是“微密”。这还是外形，至于内心“管括微密”的管理，就更难了……

禅坐，是修行的一种方式，又称打坐、静坐（西方称冥想）。在打坐中，人的身心会达到平衡，也就是身体和心理会发生变化，从内分泌的协调到身体及精神的清净。野猪队在黑暗的环境中等待救援，身体和精神的清净对他们保持冷静、保存体力至关重要。国学大师南怀瑾曾说：“先不管修道问题，只要腿一盘，手收拢来结手印，心脏的工作就减轻了。”他说，我们这个心脏是一个帮铺，随时收缩舒张，但两腿一盘两手一收，人体四肢向外消耗放射的功能就减少了，因此心脏工作可以缓慢。这也是为什么，野猪队12队员和1名教练共13人，在仅有一点点食物的情况下，能在洞里坚持10天。在第18天野猪队全部出洞后，检查身体并无大碍，只是人均瘦了2斤。

可见，是打坐让他们减少了四肢向外消耗放射的功能，从而保持了心脏的缓慢供血，保存了身体的能量。

自古以来，中国儒释道皆强调一个“静”字。

静从何来？定下心来，打坐。

不止是乔布斯，古今中外很多名人、企业家，都有打坐的习惯。

曾国藩曾在家书中劝诫孩子：“静坐、每日不拘何时，静坐一会。”

打坐，不仅能调理人体气血、抵御疾病、增强人的体质，还能释放压力、消除烦恼、清空杂念，让大脑保持在静定的状态，提高决策力。

打坐，是收摄心念专注一境，持之以恒的静定。无论是日常生活中还是在危困之中，都能帮助你更好地安放自己的身心。无论你是谁，只要你想“静”下来，都可以修习打坐。

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