您会发现，一般这类爱口干的人有一个问题，就是喝多少，尿多少，夜里频繁起夜，这就是典型的脾气虚了！

因为脾虚，那些不能及时代谢出去的水湿，停在体内积蓄继续折伤阳气。而阳气越虚，能滋润上焦的津液越少，所以人们才总是觉得渴，归根结底还是喝进去的水不能为身体所用导致的。这种脾虚表现在感受上是口渴，表现在皮肤上就是破皮缺水。

这就好比在自然界，云雨均匀的地方，肯定生态环境好，植物茂盛；而人体也类似于自然，所谓“天人合一”嘛，中医讲，“太阴所至，为化为云雨”，也就是说，脾土是主管气血生化的，而脾气最终要将吃进去的食物、喝进去的水，化作人体需要的“云雨”，云雨蒸腾在上，面部的皮肤就会很湿润，口腔也不干燥了。

补脾四方如甘露，脾胃强健润肌肤。

当我们水喝得够足，补水也做得到位时，我们更应该关注的是，身体是否缺少将水合理利用的能力？

因此，把虚弱的脾气补起来，才是关键！下面，小编为大家整理了生活五个方面的补脾小方法，让您肌肤由内而外滋润起来。

《黄帝内经》提出“思虑过度，脾气郁结”，久则伤正气，运化失常，指出了思虑过度会影响脾胃功能，因此生活中要注意情绪调整，避免思虑过度。

脾胃的运化功能，说到底即是消化功能，而每个人进食的习惯与此功能密切相连。

一般说来，饮食规律有度、细嚼慢咽、多吃蔬菜、水果等富含纤维素的素食，少吃各种肉类等不易消化的食物、少进食刺激性食物等，都可以调整脾胃功能，保证脾胃的正常运化。

我们通过有目的地按揉穴位，可以起到一定的滋阴润燥、生津止渴的作用。

1、三阴交穴：在我们内踝的骨头尖上面大概四横指，在胫骨的一个前缘位置，分别是脾经、肝经和肾经相交会的一个穴位 。

经常揉按这个穴位的话，可以起到一定的滋阴润燥的作用。

2、太溪穴：在内踝后足跟前，凹陷的位置。

经常揉按也可以起到一个滋补阴液的作用。

3、照海穴：在内踝尖下方凹陷处。

照海穴跟我们三阴交穴同时揉按的话，在滋阴润燥的基础上又加了一个清热的作用。

以上穴位按摩法，每天早中晚三次揉按，每次十分钟左右就可以了。

道医认为，稀软温热的粥是所有食物中最精华的一种，而且做法简单、易行，是调养脾胃较好的食物选择。每天喝一次粥是非常实惠简单的养胃妙招。

我们可以变着花样来做好吃养胃的粥。如：羊肉粥，益气补虚；牛奶燕麦粥，养胃和脾；小米粥，暖胃安神。

当然，因为每个人的体质不同，在制作粥品时，可适量增加药材，以提高粥的调养作用。如体质偏热者，可在煮粥时加入蒲公英、夏枯草汁；体质偏凉者可用党参、黄芪汁煮粥。（请在医生指导下食用）

药材：密蒙花、青箱子、枸杞、桑叶、菊花，还可以加入适量的薄荷。

这些食材在中药店都很容易买到，而且大都可以起到滋补肝肾、明目、润燥的效果。如果有口干咽燥的情况，不妨用这些药材来泡水喝。

做法：每味药材各抓小许，用水泡开即可，可以反复冲泡，直到味道变淡。（请在医生指导下食用）

小贴士：如果说穴位按摩和代茶饮的方法都坚持去做了，但是口干口渴的情况还是没有得到缓解，这个时候您就得注意了，这很有可能是身体出现了其他疾病。

除了肝、肺、脾处于亚健康状态，会引起口干口渴以外，还有一些老年人出现的口干咽燥的情况，有可能是患有干燥综合征。

除此之外，糖尿病患者也容易有口干口渴的现象，这个时候我们就要及时就医了。

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文章整理 | 青玄 编辑排版 | 青素