什么是三魂七魄？如何拘魂制魄？
据《云笈七签 卷五十四 魂神部》记载，人身中有三魂。
第一魂为胎光，是上天清轻之气所化，常令人身心清静，能得长生；
第二魂为爽灵，是世间五行（水火木金土）之气所化，常令人深思熟虑，耗人精神，生诸灾害；
第三魂为幽精，是地下阴浊之气所化，常令人好色嗜欲，嗜睡昏沉。
另外人身中还有七魄。
第一魄名尸狗，第二魄名伏矢，第三魄名雀阴，第四魄名吞贼，第五魄名非毒，第六魄名除秽，第七魄名臭肺。
七魄是人身中之浊鬼，常令人生病。
三魂七魄中，除了胎光是长生之宝，其他二魂七魄都是损命之源。
所以学道之士必须要拘魂制魄，按照特定时间和方法，将自身魂魄炼化，自然能够神气清爽，五行不拘，百邪不侵，疾病不萦，长生可学。
铁冠道人曰：
正一真人曰：
夫修道攝生，常以清旦日未出時，叩齒，三呼三魂三遍，夜欲卧，亦三呼，咒曰：胎光延生，爽靈益祿，幽精絕死，急急如律令。
每日如此，魂不離人左右，飛灾橫禍、惡鬼凶神不能為害，遊夢變怪杜絕房寢。每於此前上三日、下三日，隔宿潔净恭肅，清齋三日，沐浴拜章，言功謝罪著善，即爽靈幽精不能強制真一元氣，道可易求。
正一真人告趙昇曰：
以上出《云笈七签·魂魄部》
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